▷ Dientes, cómo cuidar tu salud bucodental

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Cepillarse los dientes es una de las acciones principales a la hora de cuidar nuestra higiene bucodental.

Realizando esta acción al menos dos veces al día, contribuimos a mantener los dientes limpios y vistosos, un aliento agradable, un buen sabor de boca y lo más importante, se eliminan las bacterias no deseadas.

Además, dedicar unos minutos todos los días para cuidar nuestra salud bucal, contribuimos a prevenir la aparición de diferentes tipos de enfermedades en las encías y dolencias como la gingivitis, periodontitis o periodontitis avanzada.

Pero, aunque te cepillemos los dientes a diario puede que no sea suficiente. Deberás realizar determinadas rutinas, y una buena elección en los siguientes productos:

Cepillo: Tanto en un cepillo eléctrico, como un cepillo manual, el kit de la cuestión está en las cerdas. Para evitar dañar tanto el esmalte de nuestros dientes, como nuestras encías, elegiremos un cepillo de cerdas suaves.
Hilo dental o cinta dental: Dependiendo de la separación de tus dientes, selecciona una u otra. El hilo dental es más fino, por lo que es conveniente para aquellas personas que tengan los dientes con poca separación.
Dentífrico: selecciona una pasta de dientes con un contenido en flúor superior a 1.000 partes por millón (ppm).
Enjuague bucal: es opcional, pero existen diferentes tipos en función de tus necesidades como anticaries, antisépticos, contra el mal aliento, sin alcohol, etc.

Si aún no conoces la fórmula para lavarte los dientes correctamente, te mostramos a continuación la guía definitiva para que sigas todos los pasos correctamente para que tu salud bucodental perdure a lo largo del tiempo.

Cepillo de dientes listo para la acción

Humedece las cerdas de tu cepillo para multiplicar el efecto de la pasta de dientes y aplícala en su justa medida (lo correcto es del tamaño de un guisante).

Comienza con los dientes delanteros

No apliques demasiada fuerza a la hora de frotar tus dientes. Emplea movimientos circulares y de arriba abajo, accediendo tanto a dientes, como a encías.

Cuida las zonas externas

Incide en las partes exteriores, incluyendo todas las caras de los dientes y molares traseros. Comprueba que realizas una correcta limpieza en todas las zonas que mastican.

Comprueba que accedes a zonas interiores

Voltea el cepillo hacia las zonas bajas para arrastrar toda la suciedad de las zonas internas y encías. En estas zonas se favorece la acumulación de sarro, y es por ello prestar especial atención a este gesto.

Lengua

En la lengua también se acumula una gran cantidad de bacterias, por lo que es muy recomendable limpiar toda la superficie de la misma, al finalizar el cepillado dental.

Enjuague bucal

Antes de enjuagarte la boca con tu elixir favorito, cerciórate de no tener ningún resto de exceso de pasta de dientes, o residuos. Después enjuaga tu boca durante unos 20 segundos, comprobando que el líquido pasa por todas las zonas: dientes, molares, encías, paladar y lengua.

Ya conoces los trucos sobre como lavarse los dientes para tener unos dientes perfectos durante muchos años. Recuerda acudir a tu dentista como mínimo una vez al año, o cada vez que sientas cualquier dolencia.

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