Publicado por Ángel Buendía
La hipertensión o tensión arterial alta es una enfermedad, silenciosa e invisible, que rara vez provoca síntomas.
Es la causa por la que mueren anualmente más de diez millones de personas en todo el mundo.
Según la OMS, la utilización de un tensiómetro de brazo digital en casa es la mejor forma de controlar la hipertensión.
Con una presión arterial sana disfrutarás de una vida más larga y feliz. Una dieta adecuada, realizar ejercicio y la medicación adecuada pueden ayudar a controlar la hipertensión.
La tensión alta puede matar en silencio y es importante que todo el mundo se controle la tensión arterial de forma regular para detectarla y tomar las medidas adecuadas.
Ten en cuenta que el riesgo de tener la presión arterial alta sin saberlo durante un largo período de tiempo puede producir alteraciones en tu corazón y cerebro.
👉 Controlar la presión arterial con un tensiómetro digital puede salvarte la vida.
¿Cuál es el mejor tensiómetro portátil de uso en casa? Aquí encontrarás varios modelos que son validados por la SEH-LELHA (Asociación Española de Hipertensión – Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial) y la European Society of Hypertension (ESH)
Tabla comparativa de tensiómetros de brazo
¿Qué encontrarás en esta guía?:
Análisis de los 5 mejores tensiómetros de brazo de 2023
El tensiómetro digital Omron M2 es un monitor de brazo automático básico, sin sofisticaciones. Realiza medidas rápidas y exactas de la presión arterial y frecuencia cardíaca con un solo botón a un precio barato. 👉 Este es el modelo recomendado si quieres un modelo práctico y fácil de usar, sin complicaciones ni cálculos complicados, muy recomendable para personas mayores que necesitan un tensiómetro funcional. Omron M2 está validado desde 2011 por la ESH. Ver estudio aquí.
Pros y Contras – OMRON M2
#5 ▷Tensiómetro OMRON M2
El tensiómetro digital Omron M3 Comfort es un monitor de brazo inteligente de fácil colocación, hermano del tensiómetro digital Omron M3. Mide la presión arterial y la frecuencia cardíaca de forma rápida y fácil con un solo botón. 👉 Este tensiómetro dispone de una función inteligente que te ayudará a colocar el brazalete en el lugar que corresponde sin temor a colocarlo incorrectamente. Omron M3 está validado desde 2011 por la ESH. Ver estudio aquí.
Pros y Contras – OMRON M3 COMFORT
#4 ▷Tensiómetro digital OMRON M3 COMFORT
El tensiómetro digital Medisana BU 546 Connect destaca por tener un gran tamaño de dígitos de fácil lectura. Útil para todo tipo de personas, y especialmente útil para personas mayores. Podrás utilizar este tensiómetro en casa o de viaje. Te permitirá controlar la hipertensión las 24 horas sin acudir al médico. Controlar la tensión arterial de forma adecuada y sencilla es básica para una buena prevención. El tensiómetro de brazo Medisana BU 546 Connect mide la tensión arterial de forma precisa, así como también detectar arritmias. Muestra sístole, diástole, pulso, fecha y hora. Es toda la información necesaria para un buen control de tu tensión. 👉 Puede almacenar hasta 250 medidas para dos usuarios diferentes. Por tanto, con un sólo tensiómetro en casa podrás controlar la salud de dos personas. Las mediciones se muestran con un código de colores (semáforo) según los estándares de la OMS. Si deseas, estas mediciones las podrás transferir vía Bluetooth Smart a la App 2.0 VitaDock+ yen tu smartphone, allá donde te encuentres. También podrás transferir los datos al portal VitaDock. Dispone de un brazalete extra grande, muy útil si tiene un brazo con una circunferencias de 22 a 42 cm. Además contiene una bolsa de viaje para transportarlo y protegerlo fácilmente.
Pros y Contras – MEDISANA BU 546
#3 ▷Tensiómetro MEDISANA BU 546 CONNECT
El tensiómetro digital Omron M6 Comfort es de los mejores monitores de presión arterial y frecuencia cardíaca del mercado. 👉 Tiene la calidad de los tensiómetros de farmacia o de consulta de médico por fiabilidad y opciones de medida. El tensiómetro Omron M6 Comfort es un dispositivo avanzado con tecnología Intellisense de Omron. El brazalete se infla automáticamente de forma cómoda y controlada sin necesidad de ajustar previamente la presión ni volver a inflar. Dispone de diversos valores indicadores, ayudas de cálculos y sistemas de indicación y alarmas. Omron M6 Comfort está validado desde 2014 por la ESH. Ver estudio aquí.
Pros y Contras – OMRON M6 COMFORT
#2 ▷Tensiómetro digital OMRON M6 COMFORT
Si eres amante de la última tecnología y te enamora la conectividad a tu smartphone, el tensiómetro digital Omron M7 Intelli IT es el monitor ideal de última generación para que puedas controlar tu salud desde el móvil. 👉 Este es el mejor tensiómetro validado para embarazadas. Gracias a la conectividad bluetooth con la App Omron Connect de tu smartphone podrás recoger todos los datos y mediciones para llevar un seguimiento completo. Tu médico estará encantado que compartas los datos con él en la siguiente visita a la consulta. Tu médico lo conocerá a la perfección porque es un tensiómetro recomendado por la Fundación Española del Corazón y la Sociedad Española de Cardiología e Hipertensión. Es el tensiómetro más utilizado por los profesionales sanitarios. Además, este tensiómetro puede detectar la fibrilación auricular, que es una patología que puede pasar desapercibida sin este tensiómetro. Gracias a la ayuda de este dispositivo podrás detectar a tiempo el inicio de cualquier accidente cerebrovascular y embolia. Es por eso que es un tensiometro muy recomendado para todo tipo de personas, incluso las mayores. Este tensiómetro Omron M7 Intelli IT quizás sea el mejor tensiómetro del mercado actualmente. Omron M7 Intelli IT está validado desde 2015 por la ESH. Ver estudio aquí. También está validado desde 2018 para embarazadas com preeclampsia. Ver estudio aquí.
Pros y Contras – OMRON M7 INTELLI IT
#1 ▷Tensiómetro digital OMRON M7 INTELLI IT
21 Preguntas y Respuestas sobre la hipertensión
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre en los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo. Gracias a esta presión arterial la sangre puede circular por los vasos sanguíneos para hacer llegar los nutrientes y oxígeno – transporta la hemoglobina presente en los glóbulos rojos – a todos nuestros órganos. La hipertensión es una patología que se muestra cuando la presión arterial está persistentemente por encima de los valores normales de 140mm Hg para la presión sistólica o máxima y 90 mmHg para la presión diastólica o mínima. En general, la hipertensión no suele mostrar síntomas. Esto hace que sea difícil descubrirla a no ser que se mida la presión arterial de forma regular, por ejemplo, con un tensiómetro portátil desde casa.¿Qué es la presión arterial o hipertensión?
Diferencia entre la presión arterial sistólica y diastólica
Según este artículo de la Sociedad Española de Cardiología y de la American Heart Association existen 5 grados o niveles de hipertensión: El límite para ser hipertenso es tener una presión arterial de más de 130/80 mmHg. Existe un claro riesgo de infarto, ictus o muerte ya a partir de 120-129 mmHg / 80-89, y mucho mayor cuando es de > 130 mmHg y > 90 mmHg. Grados de hipertensión
Tensión arterial normal
La hipertensión arterial no suele producir ningún síntoma evidente, por eso se le llama la enfermedad asesina silenciosa. En algunos casos se pueden observar los síntomas siguientes:¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión arterial?
No existe una razón única causante de una presión arterial alta. Hay diversos factores relacionados con la hipertensión:¿Cuáles son las causas principales de la hipertensión?
Si tienes presión arterial alta, la clave para reducir el riesgo de los efectos de la hipertensión es la prevención. Según la Sociedad Internacional de Hipertensión debes seguir los consejos siguientes: Si la hipertensión se trata a tiempo, es posible evitar complicaciones más graves, por lo que es clave tomar la presión arterial regularmente.Cómo se trata, reduce y previene el riesgo de hipertensión
La hipertensión pueden provocar enfermedades cardiovasculares que pueden dar lugar a: Cuanto más alta es la tensión arterial, más tiene que trabajar el corazón para bombear la sangre. Esto provoca que las paredes del corazón tengan un mayor tamaño, por lo que necesitan más sangre para bombear la sangre. Un sobreesfuerzo del corazón puede producir la insuficiencia cardíaca, provocando la angina de pecho o infarto de miocardio.¿Qué riesgos tiene la hipertensión para tu salud?
La presión arterial representa el mayor factor de riesgo de mortalidad de la humanidad. Es la enfermedad número uno mundial y va aumentando año tras año. Es sorprendente que aunque la hipertensión pueda provocar ataques de corazón, anginas de pecho y fallos renales, hay más del 50% de la población que desconoce que padece hipertensión. Según este estudio realizado entre los años 2017 y 2018, tras haber tomado la presión a más de 2,7 millones de personas de 100 países diferentes, sólo el 46.5% de la población mundial supo que tenía hipertensión.Ver este artículo. Parece extraño que sea así ya que la detección es muy simple. El coste de un tensiómetro portátil es muy bajo y sólo se necesitan unos cuantos minutos para medir la tensión arterial. Una vez detectado, existen tratamientos para controlar fácilmente la hipertensión y así evitar las consecuencias.Tomarte la presión arterial puede salvarte la vida
La Organización Mundial de la Salud (OMS) puso en marcha en 2016 una iniciativa llamada Global Hearts para dar soporte a todos los gobiernos en la prevención y tratamiento de los problemas de corazón debido a la presión arterial. El paquete HEARTS contiene un módulo para mejorar la prevención y el tratamiento de las cardiopatías, lo que incluye la detección y el tratamiento de la hipertensión.La hipertensión y la OMS
A continuación adjunto los enlaces a dos artículos que describen la relación que existen entre los pacientes con hipertensión y el coronavirus COVID-19:
Un tensiómetro de muñeca o de brazo digital es el mejor dispositivo de control de la presión arterial. Te permite monitorizar la hipertensión de forma precisa sin necesidad de estar en la consulta de tu médico. El tensiómetro tiene un manguito que deberás colocar alrededor del brazo, antes de inflarlo, y al nivel del corazón. El dispositivo acoplado al manguito es el que realizará la medida de la presión digitalmente. Los tensiómetros digitales son los mejores para utilizar en casa, porque son automáticos y te permitirán ller la presión máxima y mínima fácilmente. El manguito, una vez inflado, comprime la arteria braquial, deteniendo momentáneamente el flujo sanguíneo para realizar la medida de la presión sistólica por vibración. Luego, el aire en el manguito se libera lentamente mientras la persona que realiza la medición monitoriza una lectura electrónica cuando se alcanza la presión diastólica, en el momento que la vibración se detiene. Estos aparatos también te permitirán medir los latidos del corazón, que son irregulares. Si mides y controlas regularmente la tensión arterial, podrás ponerte objetivos y hacer un seguimiento cercano.Así tendrás más probabilidades de éxito de tener tu salud bajo control. Ya sea por prescripción de tu médico o porque quieres tener un mejor control de salud, es un aparato indispensable en tu botiquín.Qué es y cómo funciona un tensiómetro digital
En algunas personas, la ansiedad ante una consulta médica puede aumentar temporalmente la tensión arterial (“síndrome de la bata blanca”). Para establecer si este es el caso, es posible medir la presión en el hogar utilizando un dispositivo portátil para medir la tensión arterial varias veces al día o realizar diferentes mediciones en el consultorio. Para tener una buena comparación a lo largo del tiempo te recomiendo hacer la medición siempre a la misma hora diaria y en el mismo brazo. Es mejor que midas la presión durante la mañana antes de tomar cualquier medicación o durante la tarde antes de cenar. No tomes estimulantes como la cafeína, ni fumes o bebas alcohol antes de la medición. Relájate y no realices ejercicio físico al menos 30 minutos antes. Siéntate cómodamente en reposo durante 5 minutos. La postura debe ser cómoda: pies en el suelo y espalda recta. Coloca el brazo sobre una superfície plana: La parte superior del brazo debe estar a nivel del corazón. Coloca el manguito justo por encima del final del codo de tu brazo. Realiza dos mediciones consecutivas con el tensiómetro digital portátil en un espacio de 2 minutos entre las medidas. Haz un promedio de las dos medidas y anótalos en una libreta o almacénalo en el tensiómetro digital. Hay tensiómetros que pueden estar conectados a tu smartphone y pueden facilitar mucho el seguimiento y control.
Recomendaciones para medir la presión arterial
Existen diferentes tipos de tensiómetros para uso en casa. Los tensiómetros de brazo los utilizan aquellas personas que tienen una circumferencia de brazo mayor a 42 cm. Los manguitos de muñeca se suelen ajustar a una circunferencia de 13,5 a 21,5 cm. En este artículo encontrarás una lista de los tensiómetros homologados y validados por British and Irish Hypertension Society.¿Qué tensiómetro digital es mejor: de brazo o muñeca?
Si todavía no estás embarazada y tienes hipertensión arterial debes consultar con el cardiólogo quien te recomendará las pautas a seguir antes de estarlo. En el caso que tomes medicamentos para el control de la tensión alta, el médico deberá revisar si son los adecuados. Algunos medicamentos podrían provocar anomalías en el feto. En el caso de estar embarazada, deberás medir tu presión arterial con frecuencia y estar alerta a posibles síntomas de preeclampsia. Está relacionada con un crecimiento retardado del feto, que incluso podría llevar a su muerte en el útero. En estos casos es indispensable utilizar un tensiómetro de brazo para medir la tensión arterial de forma regular, mediante un seguimiento estricto. Así se podrán evitar complicaciones más graves de forma súbita: desprendimiento de la placenta -hematoma retroplacentario- y convulsiones -eclampsia-.
Hipertensión y preeclampsia en el embarazo
La cafeína estimula el sistema nervioso central y es diurético. Sin embargo, según este artículo de la Sociedad Española de Cardiología, un paciente con hipertensión puede tomarse hasta 4 o 5 tazas de café al día, sin que haya evidencia que sea nocivo para la hipertensión. El café tiene un efecto protector en nuestra salud tomado con medida. Hay evidencias que el café no es perjudicial para el desarrollo de la enfermedad coronaria, y que un consumo moderado podría ser incluso beneficioso. Ver aquí.La hipertensión y el café
El café contiene un estimulante muy conocido para todos: la cafeína.
El consumo excesivo de bebidas alcohólicas tiene un efecto negativo por aumento de la tensión arterial. La máxima cantidad de alcohol recomendada es tomar menos de dos dos bebidas al día para los hombres y menos de una bebida para las mujeres. Una bebida equivale a:La hipertensión y el alcohol
Todos sabemos que cuando tu médico te diagnostica que tienes la presión alta, lo primero que te recomienda es reducir el consumo de sal. El compuesto mayoritario de la sal de mesa es cloruro de sodio. El sodio regula el equilibrio de sales en nuestros fluídos y contribuye a un buen funcionamiento de los impulsos nerviosos, así como al funcionamiento de nuestros músculos. Sin embargo, un exceso de sodio en nuestra sangre favorece que haya un incremento de agua, y por tanto un aumento del volumen de nuestros vasos sanguíneos. A mayor volumen mayor presión en los vasos. Por este motivo, una reducción del consumo de sal favorece una bajada de la presión arterial. Para cortar de raíz el consumo de sal hay que leer muy bien las etiquetas de los alimentos procesados que tomamos. La sal se utiliza como potenciador de sabor y está presente en muchos alimentos: Consume más:La hipertensión y la sal
No es necesario demonizar la sal, porque el sodio presente en la sal común es esencial y tiene efectos beneficiosos para nuestro cuerpo.
Existe una relación muy cercana entre la hipertensión arterial en pacientes con diabetes mellitus tipo 1 y diabetes mellitus tipo 2. La hipertensión debido a la diabetes es un factor de riesgo muy claro que aumenta el riesgo de tener complicaciones cardiovasculares. Alrededor de 3 de cada 10 personas con diabetes tipo 1 y alrededor de 8 de cada 10 personas con diabetes tipo 2 desarrollan presión arterial alta en algún momento.La hipertensión y la diabetes
Hay estudios científicos, como este artículo, y este otro artículo que concluyen que hacer ejercicio aeróbico controlado, sin llegar a un máximo esfuerzo, tiene un efecto positivo bajando la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Con el ejercicio aeróbico los vasos sanguíneos se volverán más flexibles y eficientes. El corazón bombeará la sangre con mayor fuerza y reactivará el sistema sanguíneo a todo el cuerpo de forma regular y constante, sin sobresaltos. Este estudio recomienda un plan de ejercicio aeróbico y buenas prácticas para los pacientes hipertensos: La actividad física aeróbica activa mayor número de músculos de tu cuerpo de fora repetida y rítmica. Sin embargo, no es nada recomendable realizar ejercicio anaeróbico -de tipo estático o isométrico-: Los ejercicios de tipo isométrico aumentan la masa muscular y pueden aumentar la presión arterial de forma brusca durante el ejercicio. Esto provoca un presión extra a los vasos sanguíneos y un aumento de los latidos del corazón sin control.La hipertensión y el deporte
La arritmia cardíaca es una anomalía en la forma en que el corazón late: demasiado lento, demasiado rápido o sin latidos rítmicos y regulares. No todos los tensiómetros son capaces de detectar la arritmia cardíaca. Para elegir un buen tenisiómetro debes tener en cuenta la facilidad de lectura de los valores y las dimensiones de la pantalla. Los mejores tensiómetros para detectar esta patología son los tensiómetros digitales automáticos de última generación como los modelos de OMRON, en especial el modelo OMRON M7 INTELLI IT.Qué es la arrítmia cardíaca
La fibrilación auricular del corazón se produce cuando aparece una arritmia o ritmo inusual de los latidos del corazón. Un corazón con ritmo normal late entre 60 y 100 latidos por minuto en condiciones de reposo. Cuando el ritmo, en condiciones normales de reposo, es más elevado se habla de taquicardia. Cuando el ritmo es más bajo se llama bradicardia. Es entonces cuando el corazón puede fibrilar o temblar. En este estado pueden formarse coágulos de sangre en el corazón. Estos coágulos pueden llegar posteriormente a los vasos sanguíneos creando obstrucciones en las arterias del cerebro u otros órganos. Entonces puede aparecer el ictus cerebral o embolias periféricas, que son fatales para la salud. Para conocer y detectar si tu corazón sufre de arritmias los médicos recomiendan que controles tu frecuencia cardíaca con un tensiómetro adecuado en casa. Te recomiendo que utilices uno de los modelos de Omron que analizo en este artículo.Qué es la fibrilación auricular
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Las 6 tensiómetros de brazo más vendidos en Amazon
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