Publicado por Ángel Buendía
La inactividad y el sedentarismo pasan factura a la salud si pasas largas jornadas de trabajo sentado en una silla.
El dolor de cervicales, el dolor de espalda y la rigidez muscular aparecen cuando menos te lo esperas.
Utilizar una silla ergonómica de oficina ayuda a evitar los problemas cervicales.
Hay infinidad de sillas de oficina para teletrabajar y es difícil saber cuál es la más conveniente para tu bienestar y salud.
En este artículo encontrarás los modelos más adecuados y una guía de compra para saber qué características debes tener en cuenta para comprar la silla ergonómica que más te conviene.
¿Cómo elegir una silla ergonómica?
En el mercado existen muchos tipos de sillas ergonómicas de oficina, y no todas son iguales ni sirven para lo mismo.
Dependiendo del uso de la silla, el tipo de usuario, el tipo de trabajo y el tiempo de uso, la silla que más te conviene es diferente.
Puedes consultar la guía de compra para conocer las características más importantes que debes tener en cuenta.
Comparativa de las mejores sillas ergonómicas de escritorio
A continuación te muestro un listado con las mejores sillas de oficina ergonómicas confortables con una buena relación calidad-precio, sin tener que gastar un pastón.
Nº Producto Precio Tapizado Altura (cm) Reposacabezas regulable Respaldo reclinable
5 
MFAVOUR MFV-18 Ver Precio Tejido/malla
transpirable115-130 Si Si
4 
LANGRIA Ver Precio Tejido/malla
transpirable128-135,5 Si Si
3 
CLP Washington Ver Precio Cuero sintético
PU/Microfibra110-118 No No
2 
SONGMICS OBG56L RACING Ver Precio Cuero sintético PU 115-130 No Si
1 
SONGMICS OBG22B Ver Precio Cuero sintético PU 112-122 No Si
Las 5 mejores sillas ergonómicas de oficina
Las malas posturas y una silla de oficina inadecuada pueden complicar tu bienestar y salud. ¿Tienes problemas de cervicales?
Además, para que el trabajo en la oficina o en casa no te amargue la vida, los expertos también recomiendan respirar un aire libre de tóxicos. Si te interesa saber más te recomiendo utilizar un buen purificador de aire.
Recuerda también hacer pequeñas paradas de forma regular cada 60 min para levantarte y hacer pequeños movimientos y estiramientos de cuello, brazos, piernas y espalda.
Si cuidas tu postura ergonómica con una buena silla de escritorio confortable de calidad, sentirás la comodidad durante las largas horas de trabajo.
Es una silla de escritorio moderna, diseñada para pasar muchas horas en un escritorio frente al ordenador, ya sea teletrabajando o estudiando. Su diseño ergonómico en forma curva está pensado para proteger tu espalda y zona lumbar mientras trabajas. El tejido del respaldo es una malla transpirable para que tu sudor no te incomode en verano. El soporte lumbar acolchado es ajustable en altura y profundidad mediante una rueda giratoria trasera. Es una característica que valoro mucho en las sillas ergonómicas. Tiene un reposacabezas ajustable en altura y ángulo de material plástico ABS, aunque el agarre es mejorable. El respaldo es de malla y lo podrás reclinar entre 90-120º con bloqueo de posición. Así tu espalda se mantendrá fresca y ajustada al ángulo que más cómodo te sientas. Me gusta mucho el sistema de recuperación del respaldo reclinable. No se requiere ningún tipo de esfuerzo. También cuenta con un asiento de espuma de alta densidad, forrado de tejido transpirable, fundamental para que no se acumulen los malos olores tras una jornada larga de trabajo. La palanca permite subir y bajar el asiento a la altura que necesites. Los brazos son regulables en altura. Se pueden ajustar a tu medida, de arriba abajo -6 cm-, y de atrás a adelante -5 cm-. También son adaptables girándolos hasta 36º. La silla se apoya en 5 patas metálicas con ruedas giratorias de plástico que se deslizan con suavidad rotando 360º. Esta silla es capaz de soportar hasta 150kg de peso. A mejorar: el reposacabezas y el material de las ruedas. Para montar la silla necesitarás unas herramientas allen de mejor calidad que las que vienen con la silla. Es una silla estable, confortable y completa, con buena relación calidad-precio.
▷ Silla de oficina FAVOUR MFV-18
Dimensiones
Silla
Altura: 115-130 cm
Reposacabezas
Anchura: 30 cm, Altura: 16 cm
Reposabrazos
Fondo: 26 cm
Asiento
Altura: 45-55 cm
Patas
Diámetro: 70 cm
Pros y Contras
Video de la silla de oficina MFAVOUR MFV-18
Opiniones de usuarios
Es una silla ergonómica ajustable que tiene un diseño robusto para alinear la columna, espalda y cuello a través de su respaldo de forma curva y reposacabezas ajustable. Es cómoda y confortable, ajustando bien la espalda. Muy recomendable para personas altas de más de 180 cm. Está fabricada con tejido de malla transpirable de alta calidad que mejora la circulación del aire y evita la acumulación de calor y humedad corporal. El respaldo puede ajustarse en altura y puede reclinarse de 90º a 115º con la palanca que se encuentra bajo el asiento. La inclinación puede fijarse en 4 posiciones diferentes. El reposacabezas es ajustable, así como el reposabrazos y el soporte lumbar. Esto te permitirá adaptar la silla a tu altura y preferencias. El asiento es de espuma de alta densidad acolchado con el mismo material de malla respirable, que le aporta comodidad. Es una silla que puede soportar hasta 150 kg, suficiente para cualquier persona y condición. Sus ruedas son de poliuretano y rotan 360º de forma suave incluso en alfombras. Para montarla sólo vas a tardar 15 min. Es de fácil instalación.
▷ Silla de oficina LANGRIA
Dimensiones
Silla
Altura: 128-135,5 cm
Reposacabezas
Anchura: 66,5 cm
Respaldo
Anchura: 46 cm
Asiento
Anchura: 55 cm , Altura: 42-50 cm, Fondo: 50.5 cm
Patas
Diámetro: 47.5 cm
Pros y Contras
Opiniones de usuarios
Es una silla de escritorio barata que tiene un diseño moderno con mezcla de diferentes tipos de materiales. El cabecero tiene un tapizado en cuero sintético, mientras que el respaldo curvado y la superficie del asiento tiene un tapizado acolchado de microfibra en red. Este material aporta mejor transpirabilidad y frescura en época de verano. Para personas con altura mayor a 1,74 el cabecero puede quedar por debajo de la cabeza, así que la recomiendo para personas de menor altura. Aunque el respaldo es fijo y no puede reclinarse, yo lo prefiero así para mantener una buena postura de espalda. Tiene una palanca para regular la altura del asiento y unos reposabrazos fijos de polipropileno. Soporta un peso máximo de 140kg. Tiene 5 patas metálicas cromadas brillantes que le aportan robustez y estabilidad. Las ruedas son de plástico duro y deslizan bien.
▷ Silla de oficina CLP WASHINGTON
Dimensiones
Silla
Altura: 110-118 cm, Peso: 10 kg, Capacidad máxima: 150kg
Respaldo
Altura: 67 cm
Reposabrazos
Altura: 22 cm
Asiento
Altura: 47-55 cm, Anchura: 50 cm, Fondo: 50 cm
Pros y Contras
Opiniones de usuarios
Es una silla de escritorio confortable que tiene un diseño tipo racing que podrás utilizar tanto si teletrabajas o estudias delante del ordenador como a la hora de gaming. Es una silla cómoda y moderna para adultos con altura inferior a 165 cm y niños preadolescentes. El respaldo se adapta perfectamente a la curvatura de la espalda, cuidando la ergonomía y reduciendo las tensiones propias de las cervicales y espalda. El asiento, respaldo y reposacabezas están acolchados con espuma extragruesa de alta calidad, que aportan elasticidad, comodidad y robustez. El reposabrazos tiene forma curva y no son regulables en altura. El tapizado exterior es de poliuretano, símil al cuero, con resistencia suficiente al uso diario para que se mantenga en buenas condiciones durante su uso. Si el uso es muy intensivo y diario el poliuretano puede irse desgastando con el tiempo. No se le puede pedir más por el precio que tiene. Tiene 5 patas con ruedas dobles de plástico con recubrimiento de poliuretano de giro libre 360º. Se desliza con facilidad sin apenas hacer ruido. La altura del asiento se puede ajustar un pistón de gas clásico. El respaldo también es reclinable hasta 110º para adaptar tu espalda.
▷ Silla de oficina SONGMICS OBG56L RACING
Dimensiones
Silla
Altura: 115-130 cm
Reposacabezas
Anchura: 30 cm, Altura: 16 cm
Reposabrazos
Fondo: 26 cm
Asiento
Altura: 45-55 cm
Patas
Diámetro: 70 cm
Pros y Contras
Opiniones de usuarios
Es una silla de escritorio con diseño ergonómico para trabajar en la oficina, teletrabajar en casa, gaming o relajarse, pues combina todas las funciones. Es una silla económica con un diseño moderno. Es sencilla, sobria y elegante. Esta silla podría estar perfectamente dentro de la categoría de sillón de oficina o gerencial, gracias al grosor de su acolchado y la anchura de su respaldo. Está forrada de piel sintética de color negro sobre una estructura de aluminio y relleno de espuma extra gruesa bastante resistente y transpirable. Su tacto es suave y de fácil limpieza. Tiene un reposacabezas ergonómico acolchado integrado en el respaldo para sostener las cervicales, y así aliviar y evitar la aparición de dolores de espalda tras largas horas de trabajo o estudio. Su diseño con respaldo en forma de alas curvada envolverá muy bien tu espalda. Los reposabrazos son fijos y también están acolchados. Aunque los brazos no son regulables en altura, la silla tampoco lo necesita, pues los reposabrazos están a la altura perfecta. Es una silla cómoda para adultos con altura inferior a 170 cm y niños preadolescentes. Para personas más altas, la cabeza no se sustenta en el reposacabezas. El asiento puede regularse 10 cm en altura mediante un pistón de gas. El respaldo es basculante de 90º hasta 110º y se puede fijar a la posición que desees y te encuentres más cómodo. La silla se asienta en una base de araña de 5 pies con ruedas que pueden girar libremente 360º. Es capaz de aguantar un peso de hasta 150kg. El pack incorpora dos ruedas de repuestos y varios tornillos, que es de agradecer. Es una de las sillas más vendidas por internet por tener una excelente relación calidad-precio. Por el precio que tiene es una silla que incluye todo lo necesario para cuidar tu espalda y sentir la comodidad que necesitas.
▷ Silla de oficina SONGMICS OBG22B
Dimensiones
Silla
Altura: 112-122 cm, Peso: 15,5 kg, Capacidad max.: 150 kg
Respaldo
Altura: 74 cm
Asiento
Altura: 44-55 cm, Anchura: 54 cm, Fondo: 50 cm
Patas
Diámetro: 70 cm
Pros y Contras
Video de la silla SONGMICS OBG22B
Opiniones de usuarios
Guía de compra de sillas ergonómicas de oficina
Tipos de sillas de oficina
Es decir, aquel trabajo donde se realiza tareas de ordenador y donde también se necesita movilidad para realizar otras tareas: levantarse, moverse con rapidez para buscar documentos, ir a la impresora, etc.Sillas operativas de oficina
La silla operativa es aquella silla que se utiliza en un puesto de trabajo operativo.
Las sillas ergonómicas gerenciales también pueden utilizarse en casa si buscas una silla excelente premium, con la máxima confortabilidad.Sillas ergonómicas gerenciales o sillones de oficina
Las sillas ergonómicas gerenciales o sillones de oficina son habitualmente utilizados por puestos directivos o de gerencia. Son sillas de gran calidad que dan el mejor confort. Los acabados suelen ser de piel y han estado diseñados teniendo en cuenta criterios ergonómicos y exclusividad en el diseño.
Son sillas que se adaptan bien a la forma del cuerpo cuando estás sentado, dando soporte a la zona lumbar, cuello y espalda. Sillas ergonómicas
Las sillas ergonómicas son aquellas sillas que han estado diseñadas teniendo en cuenta el bienestar del usuario en base a criterios de máximo confort y salud.
¿Qué tipo de silla de oficina es mejor para teletrabajar?
Hay muchos tipos de sillas disponibles para usar en la oficina. Ningún tipo de silla de oficina es necesariamente mejor que otra, pero hay varias recomendaciones que son importantes tener en cuenta antes de comprar una silla de oficina de calidad.
Seleccionar la silla para teletrabajar de forma adecuada te permitirá cubrir bien tus necesidades específicas, y así reducir los problemas de dolor de espalda y cervicales típicos de trabajar en oficinas o en casa.
Las sillas ergonómicas no eliminan los dolores de espalda debidos al sedentarismo, pero te ayudarán a seguir una buena postura corporal y sentirte más cómodo. Si además, sigues una rutina de ejercicios físicos en casa, ya tienes la fórmula para una vida más sana sin problemas de espalda y cervicales.
¿Qué características debe poseer una buena silla de oficina?
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Diseño ajustable y ergonomía
Las sillas deben poderse ajustar a las características del usuario para proteger la espalda y facilitar que el cuerpo se sienta cómodo y relajado. Deben poderse regular en tres dimensiones: altura, profundidad y grado de angulación.
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Altura del asiento
El respaldo y el asiento de la silla deben poderse regular mediante una palanca con ajuste neumático. La altura ideal es aquella donde los hombros y la cabeza se apoyan adecuadamente.
La mayoría de personas se pueden adaptar bien a una altura del asiento que varía entre 40 y 55 cm. Esto permite que tengas los pies completamente apoyados en el suelo, con los muslos en posición horizontal, los brazos a la altura del escritorio y las lumbares apoyadas al respaldo.
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Ancho y profundidad del asiento
La silla deberá ser suficiente ancha y profunda para soportar cómodamente tu peso.
Por lo general, el ancho estándar de 45-50 cm es suficiente para al sentarte apoyando la espalda contra el respaldo de la silla ergonómica de oficina puedas dejar un espacio de 5-10 cm entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla.
Los pies deberán estar totalmente apoyados en el suelo con las rodillas en ángulo recto. En caso de no alcanzar con los pies el suelo se recomienda el uso de reposapiés.
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Regulación lumbar
Se trata de una banda que está en la parte inferior del respaldo. Tiene la función de presionar la zona lumbar del usuario.
El ajuste lumbar del soporte para la espalda baja en una silla ergonómica, debe poder ser en altura y profundidad. Es uno de los factores más importantes.
Como la columna lumbar tiene una curva hacia el interior, el hecho de sentarte durante largos períodos sin apoyo para esta curva, hace que tienda a encorvarse y aplanar la curva natural. Este efecto provoca una tensión de la parte inferior de la columna.
Los lumbares deberán estar lo más pegados posible al respaldo a así evitar el arqueo de la espalda.
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Respaldo reclinable:
La silla debe poderse ajustar en diferentes puntos de inclinación para que la espalda esté apoyada completamente y así evitar su sobrecarga.
Recomiendo que compruebes que el respaldo se pueda ajustar en altura y ángulo. Las medidas normales en una silla ergonómica de oficina es de 30 a 48 cm de ancho.
La altura no deberá superar la altura de los omoplatos para evitar que la espalda esté demasiado sujeta y no permita que puedas realizar mínimos estiramientos.
Si la silla de oficina tiene el asiento y el respaldo juntos como una sola pieza, el respaldo debe poderse ajustar en ángulos hacia adelante y hacia atrás, con un mecanismo de bloqueo para evitar que retroceda demasiado una vez que el usuario haya determinado el ángulo apropiado.
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Reposacabezas
Es un elemento opcional para evitar los dolores cervicales y aparición de jaquecas.
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Reposabrazos
Es un elemento opcional que permite apoyar los brazos para aligerar la carga de los discos invertebrales.
En general, los reposabrazos no son recomendables si trabajas intensivamente con el ordenador porque chocan con la mesa e impiden mantener la espalda recta y apoyada sobre el respaldo.
Sin embargo, los reposabrazos de las sillas ergonómicas ajustables permiten que los brazos descansen cómodamente y los hombros se mantengan relajados.
Los codos y la parte inferior de los brazos deben descansar ligeramente y el antebrazo no debe estar en el apoyabrazos mientras escribe, sino apoyados en la mesa.
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Rotación de la silla y ruedas
Una buena silla ergonómica debe tener cinco patas y con ruedas, para poder girar y tener facilidad de movimiento, y así llegar a diferentes áreas de su escritorio sin esforzarte.
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Material del asiento.
El material de la silla ergonómica debería ser acolchado para que estés cómodo durante períodos prolongados. Verifica que la tela sea transpirable.
Las 6 sillas ergonómicas de oficina más vendidas
A continuación te muestro los 6 sillas ergonómicas de oficina más vendidas en estos momentos, con sus descuentos correspondientes, por si quieres comparar u optar a otras opciones de purificadores para comprar:
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