Los 7 Mejores Batidos Sustitutivos de Comida del 2020 para Adelgazar

• 19.6 g de proteína:
  • 53.6% de concentrado de proteína de suero de leche
  • 43.4% de aislado de proteína de suero de leche
  • 18 aminoácidos presentes, entre ellos 8 esenciales (BCAAs)
• 25% de caseinato de calcio
• 3g de fibra inulina (10% del producto)
• 81 mg de L-Carnitina (0.3% del producto)
• 2.9g  de carbohidratos
  • 1.4 g azúcares naturales
• 1.3 g de ácidos grasos
• 0.09 g de sal
• Otros: aromatizantes y emulsionante (lecitina de girasol), espesante (goma xantana), edulcorantes (sucralosa, estevia)

• Mezcla 30 g (3 cucharadas soperas) con 300 ml de agua o de leche baja en grasas.
• No incluye dosificador de medida.
• Vierte primero el líquido en el shaker de Foodspring y añade el Shape Shake en polvo.
• Agita enérgicamente durante 20-30 segundos.
• Toma como snack durante el día, así como antes o después de tu entrenamiento.
• Si decides tomarlo en el desayuno, comida o cena, combinalo con otros alimentos (tostadas integrales, verdura, ensalada, etc.) para obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita y no pasar hambre.
• Para agitar y disolver el producto te recomiendo el shaker de Foodspring:

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• Leche baja engrasa y lactosa
• Proteína: aprox 6,7%
• Hidratos de carbono sin gluten: 7,6%
• Azúcares: 4,4%
• Grasas saturadas: 0,9%
• Fibra: 1,5%
• 26 minerales y vitaminas
• Maltodextrina (derivada del maíz): se metaboliza proporcionando energía lentamente
• Fibra de avena vegetal sin gluten: pocas calorías, sin grasa ni azúcar, de fácil digestión
• Aceite de girasol: proporciona vitamina E, omega-6 y omega-3.
• Almidón de arroz: aglutinante sin gluten y carbohidratos fácilmente digeribles
• Aceite de colza: ácidos grasos omega-3, vitamina E, ácido oleico.
• Carragenina: estabilizador natural que evita formación de cristales de hielo
• No contiene lactosa ni gluten. Ideal para intolerantes.
• No contiene soja ni nueces.
• Sin azúcares añadidos

• Proteína: aprox 34%, a base de mezcla de proteína whey o suero de leche concentrada (WPC)
• Magnesio: regula la síntesis normal del colágeno y equilibra el contenido de minerales en el cuerpo y buen funcionamiento neuromuscular como relajante.
• Otros Minerales: Potasio, Fósforo, Calcio, Hierro, Zinc, Cobre, Manganeso, Selenio, Molibdeno, Yodo, Cromo. Son micronutrientes necesarios para el cuerpo.
• Vitaminas: A, D, E, K, C, B1, B2, Niacina, B6, Ácido Fólico, B12, Biotina, Ácido Pantoténico
• Azúcares: 7,8% . Aportan energía asimilándose lentamente.
• Grasas saturadas: 2,2%
• Fibra: 10%. Ayuda al tracto intestinal y aportan saciedad y poco valor calórico.

• El sustituto de comidas PBN es un bote de 2,4kg de producto, que da para 40 raciones.
• Para el mantenimiento del peso tras la pérdida de peso: sustitutye una comida por una racion de PB: 1 x 60 g (2 cucharadas) diariamente.
• Para la pérdida de peso: sustituye dos comidas por una ración de PBN: 1 x 60 g (2 cucharadas) para sustituir cada una de las dos comidas, haciendo un total de 2 x 60g al día.

• Proteína: aprox 47%, a base de mezcla de caseinato y proteína whey o suero de leche concentrada.
• Magnesio: regula la síntesis normal del colágeno y equilibra el contenido de minerales en el cuerpo y buen funcionamiento neuromuscular como relajante.
• Otros Minerales: Potasio, Fósforo, Calcio, Hierro, Zinc, Cobre, Manganeso, Selenio, Molibdeno, Yodo, Cromo. Fluoruro, Potasio, Cloruro. Son micronutrientes necesariospara el cuerpo.
• Vitaminas: A, D, E, C, B1, B2, Niacina, B6, Ácido Fólico, B12, Biotina, Ácido Pantoténico
• Azúcares: 7,6% . Aportan energía asimilandose lentamente.
• Grasas saturadas: 3,2%
• Fibra: 12%. Ayuda al tracto intestinal y aportan saciedad y poco valor calórico.
• Alérgenos: leche, soja y sus derivados.

• Grasas saturadas: 0,9%
• Azúcares: 3,6%
• Proteínas a base de concentrado de proteínas concentradas de proteína whey (WPC): 72,3%
• Ácido Linoleico: 250 mg por dosis
• L-Carnitina: 250mg por dosis
• Complejo DigeZyme: 30 mg por dosis

• Proteína :aprox 35%, a base de concentrado de suero de leche o proteína whey concentrada (WPC) de min. 80%.
• Colágeno hidrolizado: forma parte de los cartílagos y tendones del cuerpo.
• Magnesio: regula la síntesis normal del colágeno y equilibra el contenido de minerales en el cuerpo y buen funcionamiento neuromuscular como relajante.
• Otros Minerales: Potasio, Fósforo, Calcio, Hierro, Zinc, Cobre, Manganeso, Selenio, Yodo. Son micronutrientes necesariospara el cuerpo.
• Vitaminas: A, D, E, K, C, B1, B2, Niacina, B6, Ácido Fólico, B12, Biotina, Ácido Pantoténico
• Azúcares: 4% . Aportan energía asimilándose lentamente.
• Grasas saturadas: 4%
• L-Carnitina: potente quemagrasas. Aporta energía al cuerpo, encargándose de transportar los ácidos grasos a la mitocondria dentro de las células, para proceder a su oxidación y obtener energía.
• L-Colina e Inositol: esenciales para el transporte de los ácidos grasos y colesterol en el hígado.
• Fibra: aporta sensación de saciedad – para no pasar hambre- y ayuda a regular el tracto intestinal.

Preparación de un batido: Tomar 40g de producto con 200 ml de leche desnatada u otro batido vegetal: soja o almendra. Los dos batidos aportan 450 Kcal con leche desnatada. Añade vegetales o fruta hasta llegar a un mínimo de 800-900 Kcal.

Dietas de adelgazamiento: Tomar 2 batidos al día.

Complemento para dieta equilibrada y control de peso: Tomar 1 batido al día, sustituyendo el desayuno, comida o cena.

• Grasas saturadas: 6,5%
• Azúcares: 8,1%
• Concentrado de proteínas de suero de leche o proteína whey: 45%
• Vitaminas: A, C, Niacina, D, E, K, Biotina, Ácido pantoténico, Riboflavina, B6, B12Tiamina, Ácido Fólico.
• Minerales: Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Yodo, Cromo, Selenio, Hierro, Zinc, Manganeso y Cobre. 
• Contiene azúcar de coco como endulzante.
• Contiene Fibra (inulina) de la achicoria que da la capacidad saciante.
• Contiene ácido linoleico.
• Vitaminas, minerales y micronutrientes esenciales
• No contiene organismos modificados genéticamente.
• Apto para vegetarianos.
• No contiene lactosa, fructosa, soja i gluten. No apto para diabéticos.
• Ni tiene aspartamo u otros edulcorantes artificiales.

Preparado: Mezcla 1-2 cucharadas de polvo con 300 ml de leche desnatada o agua. Agita bien.

Plan de dieta – Debe durar 6-8 semanas:

• Etapa inicial pérdida de peso: Sustituye 2 comidas al día – desayuno y cena- con el preparado durante no más de 4 semanas seguidas.
• Seguna etapa para mantenimiento de peso: Sustituye sólo 1 al día con el preparado durante 2-4 semanas más. Es importante complementar el resto de comidas con dieta equilibrada y baja en calorías. Es una etapa necesaria para evitar el efecto yo-yo, y nuevo aumento de peso.